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08
abr
2015

ejercicios-en-casa-para-un-cuerpo-de-bikini-300x380[1]Si tu objetivo es lucir un cuerpazo para ponerte bikini estas vacaciones, tienes que tomar en cuenta que lo más importante para adelgazar es el ejercicio cardiovascular. Aquí te damos algunas opciones de este tipo de actividades que te ayuda a quemar grasa:

  • Bailar quema grasa abdominal
  • El ejercicio más efectivo para bajar de peso
  • ¿Cardio o pesas para adelgazar?

Si ya lograste bajar de peso y ahora lo que quieres es tonificar tus músculos, estás en el lugar correcto. En la siguiente fotogalería te compartimos 7 ejercicios en casa para un cuerpo de bikini. Abarcan todos los músculos del cuerpo y debes hacer al menos 3 series de 15 repeticiones, de 2 a 3 veces por semana para que veas resultados.

Los ejercicios son del libro En forma con fitness (Ed. Könemann) y son aptos para hombres y mujeres.

Fuente: 2esmas

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